bola mnie

Siemka.Perez to chyba zły pomysł.Authority Tylko straaaaaaaasznie ciężko się zebrać za takie poranne bieganie ;) -dokładnie. Dziś były 2 treningi.Najpierw coś koło 11-11:30 byłem pobiegać,bieg krosowy 40min,tempo dziś było niezłe,czuję jak forma rośnie,tylko muszę się przyzwyczaić do nowych bucików,bo kuku sobie dziś zrobiłem,wkleję fotkę. Pod [...]

Ładnie dotyrałeś widze :-) Mnie kolana bolą i do końca tygodnia odpuszczam przysiady

podciaganie w minimalnym stopniu a wioslowanie tak .. obciąza plecy do tego ja tyle czasu sprzedzam przed Pc za mnie od samego siedzenia na krzesle bola plecy a jak zaczynalem robic trening na plecy .. min wioslowanie .. to nastepnego dnia sie zwijalem z bulu

Dobra Goldi już nie wydłużaj tej listy :-) Ja na chmielu lecę i tez powyżej 100ml więc ;-) A sprawa ma się tak jak się pytam ludzi o WW to jeśli coś wiedzą to kojarzą to z natural co akurat mnie cieszy . Zawodnik z dużym stażem startowym bo jak startuje to i trenuje spokojnie poradzi sobie z zawodnikiem na wzmocnieniu a przynajmniej nie traci za [...]

jak spadam z jakiejs wysokosci np(1,20m ) to mnie bolą kostki czy was tesh???

[...] sztangi x2 7.Francuskie wyciskanie x2 Jak pewnie zauwazyles na nogi nie cwicze. Z klatki i plecow jestem zadowolony .Jak pisalem po 4 serie )praktycznie na klatke 6 bo + przenoszenie). Natomiast rece i barki wogole mnie nie bola po cwiczeniach a w czasie cwiczen na rece juz nie mam sil bo to ostatnie cwiczenia. Co zmienic w tym planie?

siema dzieki kermit za pomoc w wyborze jednej z opcji , ma sie rozumieć że się do nich zastosuje tak właśnie dziś pojechalismy 1 trening '10' wiec nic chyba nie zaszkodzi jak później pojade według tego co zmieniłem a tak na przyszłość żebym wiedział przy rozpisywaniu obciążenia np. ciężar pierwszy z '10' ma się pokrywać z maxem '15' , czy moze [...]

Mnie tak bolalo po pracy na budowie... gadalem o tym z lekarzem mowil ze to moze byc wynikiem wysilku opciazenia na kregoslup i to tak promieniuje ze jakja bola... jesli jestes napewno pewien ze czojesz bol w jajkach moze to tez byc wyrostek ja pamietam mialem uczucie jak by mnie pecherz bolal a sie okazalo wyrostek ;] najlepiej idz do lekarza :)

12.03.2009 Dzisiaj regeneracja i mały cheat meal koktajl z mrożonych owoców mniam Mam pytanie, niestety w momencie kiedy skończyłyśmy chodzić na siłownię( ja niestety opuściłam się też z basenem ;/) osłabły mi ręce, barki i brzuch :( chcę to wzmocnić, ponieważ po 2h na szosie strasznie mnie bolą ręce. I teraz pytanie, jaki zestaw ćwiczeń (mam [...]

6.09.2018 Tak jak pisałam wcześniej zamieniłam sobie dni treningowe więc czwartek góra, a w piątek nogi. Więzadła cały czas bolą, na tyle że Olfen poszedł w obieg.. Z jedzeniem wyjątkowo kcal wyżej - rodzinny obiad. Wszystko na fotkach :-) DIETA: 1. Płatki owsiane, maliny, śliwka, płatki śniadaniowe cangus, mleko 1,5% bez laktozy 50 ml, WPC SFD [...]

[...] 4 sec za krotka ale to wina tego ze nadal nie mam jeszcze sciagaczy na nadgarstki typowo pod trojboj tylko jakies gowno za 20 zl z apteki ,wiec nadgarstki przy tym za bardzo bola , dlatego tez nie trzymalem do konca. Pompki na poreczach dzis postanowielm dodac 5 kg progressu,a nie 2,5 kg jak zawsze no i wyszlo tak ze ostatniego powt czyt. 5 w [...]

Dzieki wielkie Strasznie mnie dzis bola prostowniki, az czuje ,ze zyje A venka fakt najwiekszy kibic zdecydowanie I totalny fanatyk ciagow , jak tylko sie zaczely vena odrazu musiala miec najlepsze miejsce do ogladania

Siema koksy! Roboty bardzo dużo się narobiło i mnie zabrało. Ale forma cały czas pod kontrolą. Mam nadzieje tylko, że wstydu nie będzie bo czasu coraz mniej, a daje z siebie 100%. http://images.tinypic.pl/i/00497/o3v15qyeqsmz_t.jpg Tak to się prezentuje. Treningi intensywne i bardzo wyczerpujące. Nogi już bolą od aerobów, ale cóż trzeba [...]

hey mam tak samo tyle że mnie bolą nie tylko w nocy lecz czasami w ciagu dnia.Lekarz zalecił mi naświetlanie lampą Sollux czerwone x10 i przepisał leki Apo-Naproxen i Tolperis to drugie bardzo skuteczne.Powiem jeszcze,że aby to wszystko załatwić musiałem sie nieźle nachodzić pierw kontrole dopiero pózniej jak powiedziałem że mnie dalej boli to cos [...]

[...] na martwy tez nie mam stazu 3 miesiace bo wczesniej tez cwiczylem wlasnym planem. moze podalbys jakiegos linka do gotowca chce cwiczyc splitem bo mam prace stojaca i fizyczna fbw mi nie odpowiada poniewaz trening nog co dwa dni plus praca wylanczaja moje kolana po prostu mnie bola splitem bd cwiczyl nogi raz w tyg i bd super prosze o pomoc

Pewno, byle nie za dużo, ja wczoraj plecy też zajechałem dzisiaj pierwszy raz w życiu mnie bolą, bo w końcu po roku ćwiczenia, ogarnąłem technikę wiosłowania...

[...] po martwym z czwartku ... To ze siedze 7h dziennie w lawkce na krzeselku,ktore siega mi do polowy piszczela nie pomaga,pod koniec lekcji juz nie wytrzymuje tak mnie plecy bola. Jutro po szkole od razu na silke lapy+dwojki potem na mate bedzie ceizki dzien Wpc do posiłków kompleks witamin rano kreatyna 15g [...]

Jak sobie przypomnę komfort siedzenia w szkolnej ławce to też mnie plecy bolą - mimo braku treningów :D Współczuję.

[...] ale jak zacznie sie zadyma, mozesz przeciez przejezdzic 30 lat i nawet drasniecia nie bedziesz mial wiec dlaczego maja Ci ekhem prewencyjnie placic wiecej? A w sklepie bola nogi, praca jest nudna brakuje ludzi, wiec stawki sa wieksze. Poza tym na Twoja wyplate w GI zrzuca sie masa obiektow i jesli firma bierze obiekty po 10zl to bys dostal [...]

na przysiad duzo nie biore bo pozniej kregi na szyi mnie bola